Latihan Mata untuk Meningkatkan Penglihatan - Pelajari Sekarang

Melakukan latihan mata untuk meningkatkan penglihatan dapat digunakan oleh orang-orang yang menderita berbagai jenis masalah penglihatan seperti kedutan mata yang dapat dikaitkan dengan stres,

kelebihan kafein dan kelelahan. Olahraga juga bisa menjadi obat yang baik untuk mata lelah yang disebabkan oleh sindrom mata kering, rabun jauh, dan astigmatisme. Bahkan penglihatan kabur yang 

disebabkan oleh rabun jauh, rabun jauh dan astigmatisme dapat ditangani dengan latihan penglihatan yang teratur.

Kondisi ini biasanya dikaitkan dengan gaya hidup kita. Penggunaan komputer dan televisi yang berlebihan sangat umum saat ini dan ini dengan mudah mempengaruhi cara kita melihat. Penuaan juga dapat menyebabkan masalah penglihatan dan seringkali dapat menyebabkan kondisi yang lebih serius seperti presbiopia dan floaters.

Dengan semua masalah ini, banyak orang saat ini menggunakan kacamata, lensa kontak atau memilih operasi yang mahal dan berisiko untuk memperbaiki penglihatan mata yang buruk. Tetapi orang harus tahu bahwa saat mereka menggunakan kacamata korektif atau kontak, itu membuat mata mereka menjadi malas yang mengakibatkan kerusakan mata mereka dan lensa yang lebih kuat mungkin diresepkan dari tahun ke tahun.

Latihan peningkatan penglihatan dilakukan tidak hanya untuk meningkatkan penglihatan tetapi juga untuk membantu memulihkan penglihatan 20/20. Seperti bagian tubuh lainnya, mata juga membutuhkan latihan dan relaksasi untuk memperkuat dan memperbaiki kondisinya. Untungnya, ada latihan peningkatan penglihatan yang bisa dilakukan di mana saja.

telapak tangan

Ini adalah salah satu latihan mata paling populer untuk meningkatkan penglihatan yang dapat viooptical.com meringankan masalah penglihatan umum. Hal ini dilakukan dengan menggosok tangan bersama-sama sampai hangat selama 15 sampai 30 menit kemudian meletakkannya pada mata tertutup. Hidung terbuka dan jari-jari harus tumpang tindih dan bertumpu pada dahi. Pastikan tidak ada cahaya yang bisa masuk ke mata. Dan setelah 3 menit, lepaskan telapak tangan di mata. Ini adalah salah satu latihan dasar untuk meningkatkan penglihatan.

Berkedip dan Bernafas

Ini dilakukan dengan melakukan enam kedipan cepat dan sangat ringan kemudian menutup mata secara ringan selama dua kali tarikan napas. Latihan ini harus diulang empat kali. Ulangi ini setidaknya dua kali sehari dan ini sangat dianjurkan dengan metode palming bersama dengan latihan mata lainnya untuk meningkatkan penglihatan.

Latihan mata ini digunakan di seluruh dunia. Dr William H. Bates awalnya merancang metode ini dan anak-anak dibuat untuk melakukan praktik ini dengan hasil yang cukup besar. Metode Bates untuk penglihatan yang lebih baik tanpa kacamata telah menguntungkan banyak orang karena mereka mencapai penglihatan yang lebih baik tanpa menggunakan kacamata. Sementara dokter mata lokal dapat membantu Anda mengatasi masalah Anda untuk sementara, cobalah latihan peningkatan penglihatan ini juga. Beberapa metode Bates untuk penglihatan yang lebih baik tanpa kacamata tidak memerlukan biaya sepeser pun dan dapat dilakukan di mana saja.